Podziel się linkiem:  

Uzależnienia

Porady dotyczące rzucenia palenia
Wystarczy wysłać SMS o treści GIVE UP wraz z kodem pocztowym pod numer 88088
Infolinia ‘NHS Smoking Helpline’
Czynna codziennie od 7.00 do 11.00 tel 0800 169 0 169 (angielski)
Tekstofon 0800 169 0 171 (angielski)
Po pomoc i wsparcie (on-line) oraz możliwość wykorzystania opcji ‘Zapytaj eksperta’ www.gosmokefree.co.uk
Infolinia dla palaczek w ciąży (NHS Pregnancy Smoking Helpline)
czynna codziennie od 12.00 do 21.00 tel 0800 169 9 169 (angielski)

Należy realistycznie przygotować się do rzucenia palenia. Nie jest to sprawdzian siły woli. Chodzi o ustalenie planu działania.
Wybrania dnia, w którym rzuci się palenie. Oraz sposobu rzucenia palenia. Zrozumienia, dlaczego palisz. Oraz posiadania kogoś po swojej stronie.
DOBRE RADY
-Skontaktuj się z lokalnymi usługami NHS ‘Rzuć palenie’ (Stop Smoking Service). Czekają na Ciebie wyszkoleni doradcy.
-Zastanów się, co prowokuje Cię do palenia i przygotuj się na to.
-Planuj tylko na jeden dzień i przyznaj sobie nagrodę za każdy dzień wolny od papierosa.
-Rzucaj palenie razem ze znajomym, abyście mogli się wzajemnie wspierać.
-Wykorzystaj produkty zastępujące nikotynę – pomogą Ci poradzić sobie z objawami głodu nikotynowego.
-Unikaj sytuacji, w których możesz się pokusić o zapalenie papierosa.
-Zobacz jak dużo oszczędzasz - zafunduj sobie nagrodę.
-Powtarzaj sobie, że Ci się uda.

Wyobraź sobie najlepszą rzecz jaką możesz zrobić w życiu.
Wyobraź sobie, że Twoja następna okazja życiowa to całkowite rzucenie palenia. Jak to jest, wstać rano i czuć się zupełne
świeżo? Jak spędzić cały ten, nagle dostępny, czas? Rzucenie palenia może być doświadczeniem, które zmieni Twoje życie. Przygotuj się na świat wolny od dymu tytoniowego. Spraw, aby już dzisiaj Twój umysł i Twoje ciało stały się wolne od dymu.

Portal dla Anonimowych Alkoholików 0845 769 7555
Jeśli wydaje ci się że nie radzisz sobie z problemem alkoholowym jaki dotyka ciebie czy twoich bliskich, warto zajżeć na tą stronę by dowiedzieć się o lokalnej pomocy, grupach wsparcia, sesjach i innych środkach pomocy.
www.alcoholics-anonymous.org.uk

Pada Rodzice przeciwko narkotykom 08457 023867 .
Organizacja oferujca szeroko pojętą pomoc w walce z uzależnieniami narkotykowymi
Jeśli masz problem lub obawiasz się o bliską osobę zajżyj na strone w jaki sposób możesz pomóc sobie czy ludziom z twojego otoczenia
www.pada.org.uk

The National Drugs Helpline 0800 77 66 00
Organizacja ta oferuje darmowe i poufne porady dotyczące problemów narkotykowych,
sposobów zauważania problemu wśród bliskich, porady jak poradzić sobie z nałogiem
www.ndh.org.uk

Komentarze

ESPERAL - DETOX ALKOHOLOWY - DISULFIRAM

OFERUJEMY KOMPLEKSOWA POMOC OSOBOM UZALEZNIONYM OD ALKOHOLU

DETOX - KROPLOWKA - KCL

ESPERAL - WSZYWKA - DISULFIRAM

DOJEZDZAMY POD WSKAZANY ADRES 24/7

TEL. 07445194219

Pomoc terapeuty uzależnień/uprawnienia PARPA

Terapia poprzez Skype. Abstynencja, powrót do picia kontrolowanego, ograniczania picia, narkotyki, hazard, Internet.

Cena terapii za godzinę uzgadniana podczas pierwszej konsultacji.

Pierwszy kontakt - edyta.sz43@gmail.com

 

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <u> <strong> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <address> <div> <pre> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.

Więcej informacji na temat formatowania